| Een elastische, met lucht gevulde bal met een diameter van ongeveer 35 tot 85 centimeter bedoeld voor gebruik als een instabiel oppervlak waarop oefeningen worden gedaan ter verbetering van het evenwicht en de houding. In tegenstelling tot oefenen op een hard, plat oppervlak zorgt de instabiliteit van de bal voor inzet van meer spieren om het evenwicht te bewaren. Op den duur kunnen hiermee ook de kracht en flexibiliteit van spieren worden bevorderd. De fysiotherapieprogramma's die gebruikmaken van dit hulpmiddel (ook wel Zwitserse bal, 'birth ball', pilatesbal en 'body ball' genoemd) zijn doorgaans gericht op de centrale lichaamsspieren, de buik- en rugspieren. |
